entrenamiento funcionaL y Pilates terapéutico
Ejercicio guiado por fisioterapeutas para mejorar tu salud
En Golden Fisio ofrecemos sesiones de Pilates terapéutico y entrenamiento funcional terapéutico dirigidas por fisioterapeutas, diseñadas para mejorar la movilidad, la fuerza, el equilibrio y la calidad de vida de forma segura.
Trabajamos con grupos reducidos de un máximo de 6 personas, lo que nos permite supervisar cada ejercicio y adaptarlo a las necesidades de cada participante.
Contamos de una sala completamente equipada, donde realizamos sesiones dinámicas, personalizadas y enfocadas tanto a la prevención como a la recuperación de lesiones.
¿Nunca has hecho Pilates? No te preocupes.
Disponemos de grupos de iniciación, donde aprenderás la técnica desde cero de forma progresiva y adaptada a tu nivel, siempre bajo la supervisión de un fisioterapeuta.
¿Para quién está indicadO?
Nuestras clases son ideales para:
• Personas que nunca han practicado Pilates.
• Personas con dolor de espalda o cuello.
• Personas sedentarias que quieren empezar a hacer ejercicio.
• Deportistas que desean prevenir lesiones.
• Personas mayores que buscan mantenerse activas.
• Pacientes que han finalizado un tratamiento de fisioterapia y quieren seguir cuidándose.
¿cuál de los dos me conviene?
En Golden Fisio puedes inscribirte en la modalidad que mejor se adapte a tus objetivos:
- Pilates terapéutico, ideal para mejorar la movilidad, el control postural, la flexibilidad y aliviar molestias musculoesqueléticas.
- Entrenamiento funcional terapéutico, enfocado en desarrollar fuerza, equilibrio, resistencia y mejorar la capacidad física para las actividades del día a día y el deporte.
Si tienes dudas, tras una valoración te recomendaremos el grupo más adecuado para ti. Además, puedes combinar ambas modalidades para obtener un entrenamiento más completo y adaptado a tus necesidades.
¿qué trabajamos?
• Fuerza.
• Movilidad.
• Flexibilidad.
• Equilibrio.
• Coordinación.
• Estabilidad.
• Control postural.
• Core.
• Prevención de lesiones.
RECOMENDACIONES PARA LAS SESIONES
Para garantizar la comodidad y el bienestar de todos los usuarios, es necesario:
• Traer una toalla personal.
• Acudir con ropa deportiva cómoda y adecuada para la actividad.
• Mantener una correcta higiene personal.
• Utilizar calzado deportivo limpio, procurando evitar el acceso a la sala con zapatillas que hayan estado recientemente en el exterior en condiciones que puedan ensuciar el suelo (barro, arena, tierra o similares), contribuyendo así a mantener un espacio limpio e higiénico para todos los usuarios.
• Mantener el teléfono móvil en modo silencio durante la sesión, con el fin de favorecer la concentración y el buen desarrollo de la clase. En caso de estar pendiente de una llamada importante o una urgencia, rogamos informar a la fisioterapeuta antes de comenzar.
• Llegar con puntualidad para no interrumpir el desarrollo de la sesión.
• Mantener un ambiente de respeto, silencio y tranquilidad, ya que en otras salas de la clínica se están realizando tratamientos individuales.
• Cuidar y utilizar correctamente el material, dejándolo recogido al finalizar la clase.
• Comunicar al fisioterapeuta cualquier lesión, molestia o cambio en el estado de salud antes de comenzar la sesión.
• Respetar las instalaciones, el material y al resto de usuarios para favorecer una experiencia agradable para todos.
PREGUNTAS FRECUENTES (FAQs)
¿Nunca he hecho Pilates, puedo apuntarme?
Sí. Disponemos de grupos de iniciación de Pilates terapéutico para personas que comienzan desde cero. En estas sesiones aprenderás las bases del método, como la respiración, la activación del core, la alineación corporal y la correcta ejecución de los ejercicios. Adaptamos el ritmo y la dificultad a tu nivel para que adquieras una buena técnica y la confianza necesarias antes de incorporarte a los grupos de nivel general.
¿Qué diferencia hay entre el Pilates terapéutico y el entrenamiento funcional terapéutico?
El Pilates terapéutico se centra en mejorar el control postural, la movilidad y la estabilidad. El entrenamiento funcional terapéutico trabaja movimientos globales para desarrollar fuerza, equilibrio y capacidad física aplicable a las actividades del día a día.
¿Puedo combinar Pilates terapéutico y entrenamiento funcional terapéutico?
Sí. Puedes inscribirte en cualquiera de las dos modalidades o combinar ambas. Muchos pacientes alternan las sesiones para mejorar la movilidad, la fuerza, el equilibrio y la condición física de forma global, siempre bajo la supervisión de nuestros fisioterapeutas.
¿Qué puedo hacer para mejorar mi postura?
El Pilates terapéutico es una excelente opción para mejorar la postura, ya que ayuda a fortalecer la musculatura estabilizadora, aumentar la movilidad y tomar conciencia de la alineación corporal. En Golden Fisio adaptamos cada ejercicio a tus necesidades para conseguir una postura más eficiente y reducir las sobrecargas asociadas a malos hábitos posturales.
Recupera el movimiento . Recupera el equilibrio de tu cuerpo.
ALIANZAS QUE IMPULSAN LA EXCELENCIA
