Pilates terapéutico: mucho más que hacer ejercicio Tiempo de lectura: 5 minutos No todo el Pilates es igual En los últimos años el Pilates se ha convertido en una de las actividades físicas más populares. Sin embargo, bajo el mismo nombre encontramos enfoques muy diferentes. No es lo mismo asistir a una clase dirigida a personas sanas que realizar un programa diseñado por un fisioterapeuta…

Has terminado la rehabilitación, ya no sientes dolor y vuelves a entrenar con normalidad. Sin embargo, unas semanas después aparece el mismo pinchazo, en el mismo lugar. Si has pasado por esta situación, no estás solo. Las lesiones musculares, especialmente las roturas fibrilares de los isquiotibiales, gemelos, cuádriceps y aductores, presentan una de las tasas de recaída más altas dentro de las lesiones deportivas. En…

Cómo prevenir las caídas en personas mayores: la importancia de mantenerse activo Tiempo de lectura: 5 minutos Una caída puede cambiar la vida. Muchas se pueden prevenir. Con el paso de los años es normal que nuestro cuerpo experimente cambios. Perdemos fuerza, reaccionamos un poco más despacio y el equilibrio puede verse afectado. Sin embargo, envejecer no significa perder independencia. Cada año, aproximadamente una de…

El dolor lleva meses… ¿por qué no desaparece? Tiempo de lectura: 5 minutos «La resonancia dice que está todo bien… pero sigo teniendo dolor» Has terminado la rehabilitación, ya no sientes dolor y vuelves a entrenar con normalidad. Sin Es una de las frases que más escuchamos en consulta. Muchas personas llegan después de haber probado diferentes tratamientos, haber pasado por varias pruebas diagnósticas e…

¿Pliometría o entrenamiento de fuerza? Qué dice la ciencia para mejorar tu rendimiento en Brazilian Jiu-Jitsu Tiempo de lectura: 6 minutos Si entrenas Brazilian Jiu-Jitsu, esta pregunta seguramente te la has hecho alguna vez ¿Debería hacer más pesas? ¿Es mejor trabajar la explosividad? ¿La pliometría realmente sirve para mejorar sobre el tatami? Durante muchos años, el entrenamiento de fuerza fue visto con cierto recelo dentro…